一个奇妙的蓝鱼，鲑鱼，是这个配方的基础上。 低脂肪，富含欧米加3，维生素和蛋白质强烈的鲑鱼是在我们的饮食的理想食品。

成功，这种鱼的基础上，它是有保证的本身，烟熏或腌制的味道很不错的和普遍接受的。 我创建的，更精细的配方是一个完美的晚餐或午餐的主菜，用最少的编制和中等复杂。

原料（4人）

底板：
1到4个部分去皮鲑鱼里脊。
1/2生菜蔬菜和切碎的红卷心菜1/2
100克。 豆芽
2个橘子
盐
初榨橄榄油
4芦笋
4小枝香菜

蓝芝士酱：
希腊式1酸奶
50克蓝奶酪

橘子酱：
4汤匙橄榄油
6汤匙深色朗姆酒
4汤匙蜂蜜
1少许盐

准备

1. 首先，脊maceramos鲑鱼的皮肤清洁，并在15分钟的橙汁去骨。
2. 然后橘子皮和切片部分（8）。 它标志着高热量超过每个切片与半汤匙橄榄油煎锅。 书。
3. 在同样的锅，烧焦的芦笋。 储备是健康的。
4. 提取浸渍鲑鱼的背上。 我们保留准备桔酱的液体。
5. 他们画蛇添足了高热量的鲑鱼的背上留下最好作出里面。 保留为emplatar。
6. 在编制鲑鱼SEL精心蓝乳酪酱，用叉子沿酸奶奶酪，直到平稳的跳动。

介绍

我们继续安装的口粮。 在每门课程中，我们将给予他们的橙片，加生菜，水洗和清理将包括少数豆芽和绿芦笋。 将水与蓝乳酪酱一对夫妇汤匙。 将超过的鲑鱼投放。

与所有的盘子上，我们增加我们准备鲑鱼锅的温度。 在保留液体浸泡的鲑鱼从桔酱的所有上市的成分添加，殴打。 我们的锅和让减少，直到他们获得了厚厚的一致性，那么它会落在每块板。

它增加了对每份新鲜香菜小枝和服务热情。