Foto por Iban

Na sociedade de hoje, onde a corrida e determinar rapidamente todos os nossos hábitos, a comida foi claramente influenciado.

Um desses hábitos observa-se que o excesso de consumo de sumos. Tudo o que tem que tomar uma embalagem sumo é o mesmo que tomar fruta em bruto, com todos os benefícios nutricionais que estes têm como vitamina elevada e mineral (e, portanto, ricos em antioxidantes), o seu teor calórico baixo eo vantagem de que eles não têm a descascá-los ou dividi-los, basta abrir e servir. Não só isso, mas é também a forma como estamos ensinando nossas crianças a comer frutas. Defraudaros sentir, mas isso não é verdade, pode-se dizer que em muitos casos é mais prejudicial à saúde de tomá-los do que sem eles e agora vou comentar sobre isso.

Se a composição analizáis a maioria dos sucos do mercado, estes são a partir de concentrados, à qual é adicionada água, açúcar, e, por vezes, uma vitamina, para dar um valor de intentarles sujeito saudável. Mas eu tenho que lembrar que a diabetes é uma doença que está crescendo mais no mundo ocidental, eo consumo excessivo de carboidratos nossos famosos, e mais especificamente do açúcar encontrado em muitos alimentos processados.

Em um estudo realizado nos Estados Unidos foram analisados ​​para as pessoas que consomem esses sucos açucarados, em média, duas vezes por dia tiveram uma incidência de 31% do diabetes tipo 2 do que aqueles que consumiam a bebida. O resultado foi quase o mesmo que aqueles que consumiram bebidas açucaradas convencionais. Note-se que a contribuição desses sucos são calorias extras para a refeição, e adição de açúcar é um dos piores alimentos que você pode incluir a campanha publicitária que o açúcar é uma obrigação é uma manipulação, o que novamente sofrem a interesses dos consumidores.

O cérebro utiliza a glicose, não de açúcar, glicose e isso, podemos começar a abundância de alimentos, qual é a diferença entre sucos de frutas-primas e eu posso comer? por principalmente dois:

1. A fruta contém frutose e açúcar. A frutose não é a insulina, insulina ou seja, eu segregados assimilação, de modo que não afetaria diabetes.
2. A fruta crua contém muita fibra, que sabemos que é bom para o trânsito intestinal lento e absorção dos alimentos.

Portanto, comer frutas e educar seus filhos o hábito de comer frutas. Se pretender ao longo do tempo pode dar uma embalagem de suco, mas com duas condições, olhar para o rótulo que não contém açúcar, ea segunda contendo a polpa, a qual é a fibra de fruta. Eles são consideravelmente mais caros, como você verá, mas eu acho que a nossa saúde e nossos corpos valem a pena.