キッシュのレシピはかなりシンプルで、全員に知られています。 この特性は、それが軽量化、それは質量を持っているということですとかなり炭水化物の量を減らし、低炭水化物をしながらそれを取ることが適しています。 このケースでは、主要な成分は、ブロッコリーとベーコンのですが、同じプレートの異なるバージョンを生じさせる複数のバリアントを追加することができます。

一つの大きな利点は、準備されたキッシュは、冷蔵庫や電子レンジ内の単一のヒーターと数日間を保持し、さらに寒さは、後でそれを楽しむことができるということです。 この料理は簡単で、非常に "格好良い"であり、一般的に小児と成人の両方が好きです。

我々は考えることができるようにそれはキノコ、ほうれん草と、子供のための理想的な、ベーコンとチーズでのみ行われ、多くの組み合わせができます。

材料（5-6人）

ベーコン150グラム
半分のタマネギ
六卵
調理クリームのカップ
細切りチーズの袋（必要な種類）
ブロッコリー
パン用のバター

準備

1. 小さな断片にベーコンを切って、弱火で鍋に入れ（自分自身の脂肪をリリースしましたので、ベーコンと油する必要がありません）
2. 書き込むことができる、同じフライパンで玉ねぎを追加して行うため、数分間中低上の左に、火災が非常に強い置く時計
3. ボウルにクリームと卵を混ぜて、ビートとチーズを追加します。 味にいくつかの塩とコショウを追加します。
4. 玉ねぎとベーコンのミックスに、ブロッコリー、大部分に洗浄し、カットを追加します。
5. それをダンプして以前にバターを鋳型に
6. 彼は、オーブンに入るには、180℃に予熱
7. おおよその時間は1時間15分ですが、オーブンによって異なります。 木の棒が出てくると最高のものを刺していると、清潔で乾燥し、それはあなたが準備ができていることを意味します。 それははるかに上で茶色に開始された場合には、表面に燃焼を防ぐためにホイルでカバーすることができます。
8. ビットを冷却するためにunmolding待つ

プレゼンテーション

わずかに冷却し、部分にカットすると、プレート上に直接ファイルまたはテーブルの上に、低電源で勤務。