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नहीं बहुत पहले, शनिवार 7 नवंबर, 2009 पर विशेष रूप से, राज्य के राजपत्र (अद्भुत लेकिन शनिवार को भी काम करते हैं) कुछ नया आदेश है कि भोजन की लेबलिंग को प्रभावित प्रकाशित. विशेष रूप से पोषक तत्वों है कि खाद्य पदार्थों से युक्त आवश्यक है की रचना.

इस नए मंत्रिस्तरीय आदेश के सबसे महत्वपूर्ण उजागर संशोधित किया है और विटामिन और खनिज (सीडीआर) की सिफारिश की दैनिक भत्ते अद्यतन. और दूसरा मुद्दा है, जो कारण है कि हम बोली खबर सच है कि calorically फाइबर माना जाएगा, अब फाइबर कैलोरी की हर ग्राम पर से यानी दो के रूप में गिनती.

जैसा कि आप सभी जानते हैं फाइबर हिस्सा है कि ज्यादातर सब्जियों होते दोनों विज्ञापनों में उनकी शारीरिक लाभ के द्वारा अपने उत्पादों का विज्ञापन है: आंत्र पारगमन समय को कम करने के रूप में, मल थोक में वृद्धि, microflora द्वारा किण्वित बृहदान्त्र, कुल कोलेस्ट्रॉल और एलडीएल (खराब कोलेस्ट्रॉल) के स्तर के स्तर को कम करने, भोजन के बाद खाने के बाद ग्लूकोज के स्तर को कम करने के लिए या रक्त में इंसुलिन का स्तर कम करने के लिए, क्या तुम्हें याद है जब हम glycemic सूचकांक के बारे में बात करते हैं? , यह एक भोजन है जो घूस और इसलिए अग्न्याशय से इंसुलिन की रिहाई पर इस सूची को कम कर देता है. इस सब के लिए कई खाद्य पदार्थों में मौजूद कृत्रिम रूप से संयंत्र फाइबर जोड़ रहे हैं.

मैं इससे पहले इस फाइबर नहीं माना जाता था कि ऊर्जा का सेवन, लेकिन अब किण्वन में जाहिरा तौर पर 70% ले, और सकता है, इस से हम के बारे में 2 कैलोरी प्रति ग्राम है, जिसका अर्थ है कि हम पहले से कहीं अधिक फाइबर खाने से वसा मिल जा रहे हैं पाने के लिए ... सहयोगी नया यूरोपीय आर्थिक समुदाय और स्पेन से सिफारिश की मात्रा में 9 नवंबर, 2009 से नए लेबल में लागू होते हैं.

विटामिन ए (जी): 800
विटामिन डी (मिलीग्राम): 5
विटामिन ई (एमजी): 12
विटामिन कश्मीर (मिलीग्राम): 75
विटामिन सी (एमजी): 80
Thiamine (एमजी): 1.1
Riboflavin (एमजी): 1.4
(एमजी). Niacin: 16
विटामिन बी -6 (एमजी): 1.4
फोलिक एसिड (मिलीग्राम): 200
विटामिन बी 12 (मिलीग्राम): 2.5
बायोटिन (मिलीग्राम): 50
Pantothenic एसिड (एमजी): 6
पोटेशियम (एमजी): 2000
क्लोराइड (एमजी): 800
कैल्शियम (एमजी): 800
फास्फोरस (एमजी): 700
मैग्नीशियम (एमजी): 375
आयरन (एमजी): 14
जिंक (एमजी): 10
कॉपर (एमजी): 1
मैंगनीज (एमजी): 2
फ्लोराइड (एमजी): 3.5
(मिलीग्राम) सेलेनियम: 55
क्रोमियम (मिलीग्राम): 40
मोलिब्डेनम (मिलीग्राम): 50
आयोडीन (मिलीग्राम): 150