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द्वारा फोटो teejayhanton

निश्चित रूप से आप कई में देखा है तुम उत्पादों, या लेख है कि या पत्रिकाओं, समाचार पत्रों या पत्रिकाओं, एक पिरामिड में पोषण आहार के बारे में बात करते हैं खरीदते हैं.

इस पिरामिड में हम सभी उत्पादों के विभिन्न चरणों में बांटा भस्म से पता चलता है. आधार पर पाठ्यक्रम का सेवन किया जा खाद्य पदार्थों और अधिक के रूप में हम जाने के कदम खाद्य पदार्थ है कि हम एक कम राशि या कम आवृत्ति की खपत कर रहे हैं. पिरामिड आप देखेंगे है कि एफडीए फूड्स एंड ड्रग्स एडमिनिस्ट्रेशन ( खाद्य एवं औषधि प्रशासन द्वारा प्रख्यापित ). यह सरकारी विनियमन और इस तरह के एक अमेरिकी उपभोक्ताओं की सुरक्षा और दवाओं के प्रभाव को प्रमाणित करने में औषधीय उत्पादों के खूब भोजन के एक अमेरिकी संगठन है (अंग्रेजी में दवाओं दवाओं के लिए संदर्भित करता है) विपणन, अंतरराष्ट्रीय स्तर पर अपनी प्रतिष्ठा मान्यता प्राप्त और इष्टतम स्वास्थ्य के लिए आवश्यक पोषक तत्वों की मात्रा पर गाइड या सलाह के रूप में इस्तेमाल किया.

इस पिरामिड के चावल की तरह कार्बोहाइड्रेट पर आधारित है, रोटी, अनाज, पास्ता और, दूसरी श्रेणी में फल और सब्जियों के तीसरे मांस, अंडे, मुर्गी, मछली, अंडे, नट, डेयरी और कर रहे हैं, डेरिवेटिव और अंतिम तेल, वसा, मक्खन और मिठाई हैं.

यह आमतौर पर स्वीकार मॉडल है और सच तो यह है कि परिणाम अच्छे नहीं हैं और वहाँ कई सम्मानित आवाज है, जो इस मॉडल से असहमत हैं. अमेरिका, जहां अधिक अध्ययन और डेटा, वसा है कि दुश्मन नंबर एक के रूप में इलाज किया गया है, यह सुनिश्चित किया है कि उनकी खपत में वृद्धि नहीं करता है लेकिन मोटापा और संबंधित रोगों में निरंतर बढ़ती रही है. क्या समस्या है, यदि कार्बोहाइड्रेट की खपत में वृद्धि हुई है, और वे एक सौम्य भोजन अलर्ट नहीं कूद गया है के रूप में इलाज कर रहे हैं. इसके अलावा, वे हमें बता चावल, पास्ता, रोटी, आदि. की खपत रखने एजेंसियों के रूप में, लोग देखते हैं उनकी आदत का अनुमोदन किया.

अतिरिक्त में कार्बोहाइड्रेट का सेवन बुरा कर रहे हैं! हमारे गतिहीन जीवन शैली के साथ, कार्बोहाइड्रेट की खपत के रूप में यदि वे पहना रहे हैं, शरीर बनाता है और वसा है जो केवल ईंधन है कि कोई सीमा नहीं है के रूप में जम जाता है. हम पर चर्चा की कि हाइड्रेट्स ग्लाइकोजन के रूप में जमा हो जाती है, लेकिन यह एक बहुत ही सीमित स्टॉक है.

मुझे लगता है कि हम का पालन करना चाहिए पिरामिड दूसरों के बीच में अभिनीत है एक अमेरिकी चिकित्सक पंद्रह से अधिक वर्षों के लिए बैरी Sears नाम है, जो "जोन डाइट" कहा जाता है. मुझे लगता है कि यह एक और अधिक संतुलित और स्वस्थ आहार मॉडल वहाँ है, हालांकि सिद्धांत है जिस पर यह खाद्य नियंत्रण है हमारे हार्मोन और अन्य रासायनिक दूतों eicosanoids है, कहा जाता है जो अन्य पुस्तकों या ग्रंथों या कॉल parahormonas के में सेलुलर रासायनिक दूत.

Basa बैरी Sears के रूप में है, कि हमारे भोजन में हमारे बुनियादी खाद्य उत्पादों बस १०००० साल दिखाई नहीं हो सकता है. एक जैविक बहुत ही कम समय है और जो करने के लिए मानव शरीर के अनुकूल नहीं है. अनाज, चावल, ब्रेड, पास्ता और उत्पादों है कि कृषि और आग की खोज के लिए खाना बनाना करने के लिए दिखाई दिया है. इससे पहले कि आदमी इन उत्पादों का उपभोग नहीं था. सहमत हैं में एक और स्पेनिश जोस एनरिक Campillo, मधुमेह के अन्य विषयों के बीच फिजियोलॉजी के प्रोफेसर और विद्वान नाम चिकित्सक है. , बंदर मोटापे से ग्रस्त "हम अपनी पुस्तक में, मैं सलाह देते हैं, आदमी (फाइलोजेनी) और पाक - कला - विषयक सीमा शुल्क के विकास की समीक्षा, डा. Sears के रूप में एक ही निष्कर्ष तक पहुँचने.

जोन डाइट पिरामिड खाद्य पदार्थों है कि हम और अधिक खाना चाहिए में अपनी आधार है, और आदमी लंबी विकासवादी इतिहास है कि फलों और सब्जियों का इस्तेमाल किया है, दूसरे चरण पर हैं प्रोटीन, और अधिक विशेष रूप से संतृप्त वसा में कम है (जैसा कि आप देख हमारे दोस्त Atkins के साथ कुछ नहीं करना है), तीसरे चरण momoinsaturadas वसा, और पिरामिड और रोटी, अनाज, आलू, स्टार्च, आदि की तरह कभी कभी भोजन के शीर्ष पर.

मुझे विश्वास है कि वे क्या कहना अधिक समझ में आता, इतनी बुरी तरह से अधिनियमित से है और हमें अभी तक दे, पारंपरिक पिरामिड. डेटा झूठ नहीं है, वहाँ अधिक वजन और मोटापे में वृद्धि है. सुपरमार्केट के सेल्फ कम वसा और कोलेस्ट्रॉल, लेकिन कार्बोहाइड्रेट का पूरा का पूरा कर रहे हैं. इसके अलावा अगर आप अपने लेबल को निश्चित रूप से एफडीए की सिफारिशों, या हमारे प्रसिद्ध पिरामिड के लिए इन उत्पादों और उनके "ficiticio" स्वास्थ्य मूल्य की खपत incitándote देखेंगे.

बस तुम्हें एक संकेत देने के लिए, पास्ता, रोटी, चावल और आलू के अपने सर्विंग्स में बदलाव, फल और सब्जियों के साथ, मैं आपको विश्वास दिलाता हूं adelgazareis, किसी भी ऊर्जा की कमी, विटामिन और खनिज नहीं होगा.
लेकिन रुकिए और आप के रूप में सरकारी एजेंसियों को समाप्त हमारे वर्तमान मॉडल के खिलाफ योग्य आवाज की बढ़ती संख्या के लिए कारण देने देखेंगे.

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